这部电影背景设定是在中国河南登封市的一所普通武校。主角高健（吴樾YueWu饰）是一名教练，被委派教授一批来中国学习功夫的留学生。在教学过程中，高健面对着中西方文化差异带来的各种挑战，同时也要解决与父亲、武校校长高凤山之间长期隔阂的问题。他的前女友白洁是一名英语老师，与高健的爱情也面临着危机。经历了一系列的挫折和困难后，高健悟到了中华武术的真谛就是“和”字，即佛家所说的自在与放下。他克服了自身的性格缺陷和心理障碍，让留学生们充分领悟到中国功夫的高深境界。同时，他也重新获得了温暖的亲情和甜蜜的爱情。
