本剧以中国武术进军2008年奥运会为背景，讲述狗娃、大乖、豆豆和贾虎等人入选集训队后发生的故事。集训队的20名队员来自全国各地，其中郭大鹏、梅妞妞、叶子和秀才等都曾获得少年武术比赛冠军，实力超群。狗娃等人报到的第一天，便与神秘的郭大鹏发生冲突，从此开始了暗中较量。
华勇是一位金牌教练。狗娃与爷爷的合影让华勇回忆起十六年前的一段经历。当年，他和郭大鹏的父亲一起前往梁山拜狗娃的爷爷为师，但一场突如其来的大火烧毁了师傅的家，师傅传承已久的《燕青拳谱》也消失无踪。狗娃的爷爷怀疑是爱徒华勇所为，因此大病一场，隐居深山不再出门。狗娃对此一无所知，但只是从队友那里听到一条消息：华勇和郭大鹏的父亲是师兄弟。更令狗娃等人气馁的是，华勇安排其他队员练习套路，却只让他们从最基础的功夫开始练习。
狗娃等人的咄咄逼人的个性让爷爷非常担心。胖子豆豆把师兄妹梅妞妞和叶子领进了密道，让两人见到了一个神秘的老者，老者告诉她们一个令人震惊的秘密。豆豆偷偷把秘密告诉了狗娃和大乖，四人开始一起偷偷探索神秘的秘密，但却被华勇发现。
狗娃等人在集训期间不断成长，开始逐渐理解华勇教练的用心良苦。他们的关系也在不断深化，最终走向团结和谐。集训结束之后，狗娃等人也准备迎接他们人生中最重大的挑战：参加2008年奥运会！
